Abnehmen in einer Woche 4 Kilo konvertieren

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Jeder muss natürlich seine Erfahrungen machen, aber ich für mich mache das nie wieder! Also, ich fange morgen mit der Diät an.

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Nach einem Job Wechsel musste ich meine Ernährung radikal umstellen und kam um 3kg mehr leider nicht herum bis ich die richtige Ernährung für mich fand.

Am Mittag sind zwar Kohlenhydrate noch erlaubt, allerdings benötigt der auch eine gute Proteinquelle. Wer etwas Abwechslung zur Gemüsepfanne haben will, kann natürlich auch Vollkornnudeln oder Naturreis kombinieren.

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Zum Abendessen kann es ruhig etwas kohlenhydrat-ärmer zu gehen. Wer denkt, dass spätestens bis 18 Uhr die letzte Mahlzeit zu sich genommen werden sollte, irrt sich.

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Den ganzen Abend über kann gegessen werden. Es ist einfach nur wichtig, dass es keine Kohlenhydrate sind, damit der Blutzuckerspiegel nicht weiter ansteigt.

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Wer abends noch einen kleinen Snack sucht, dem empfehlen wir Gemüsesticks mit Quark oder Hummus. Bei solchen Snacks braucht ihr auch niemals ein schlechtes Gewissen zu haben — garantiert! Ganz wichtig ist bei eurer Diät, dass ihr viel Wasser trinkt.

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Wir brauchen die meisten Produkte in der Basis. Je höher wir nach oben gehen, desto weniger brauchen wir in unserer täglichen Ernährung.

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Die Pyramide ist in 8 Gruppen unterteilt, von denen die Spitze tatsächlich die Restgruppe ist. Und Menschen können mehrere Tage ohne Nahrung überleben.

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Denken Sie nur an diese Hungerstreikenden. Aber Wasser ist das unverzichtbare Getränk für den Menschen.

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Und vor allem, wenn Sie Gewicht verlieren. Da Ihr Körper auch beim Abnehmen entgiftet wird und Wasser auch die Entfernung dieser zusätzlichen Giftmüllprodukte gewährleistet.

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Es enthält aber auch Mineralien wie Eisen und Magnesium. Achten Sie auf Frühstückszerealien mit Zuckerzusatz.

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Wählen Sie das Produkt mit dem geringsten Zucker. Diese liefern die notwendigen Vitamine und Ballaststoffe.

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